🍓🥤 BATIDO SALUDABLE DE FRUTAS Y AVENA 💪✨

Un batido delicioso, nutritivo y fácil de preparar. Gracias a la combinación de frutas, avena y chía, aporta fibra, vitaminas, proteínas y energía para comenzar el día con buen pie o disfrutar como una colación saludable. 😋

🛒 INGREDIENTES

• 1 plátano maduro
• 1 taza de fresas
• ½ taza de avena
• 1 taza de leche (descremada, de almendra o de avena)
• ½ taza de yogur griego natural (opcional)
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 4 a 5 cubos de hielo

👩‍🍳 PREPARACIÓN

1. Lava y desinfecta bien las fresas.
2. Coloca en la licuadora el plátano, las fresas, la avena, la leche, el yogur griego, las semillas de chía y la miel.
3. Agrega los cubos de hielo.
4. Licúa durante 1 a 2 minutos o hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea.
5. Sirve inmediatamente y disfruta bien frío.

🍽️ INFORMACIÓN DE LA RECETA

⏱️ Tiempo de preparación: 5 minutos
🥤 Rinde: 2 porciones

💡 CONSEJOS

✅ Utiliza plátanos bien maduros para obtener un sabor más dulce de forma natural.

✅ Si deseas un batido más espeso, agrega un poco más de avena o menos leche.

✅ Para aumentar el contenido de proteína, incorpora yogur griego o una porción de proteína en polvo.

✅ Puedes añadir canela o vainilla para darle un toque extra de sabor.

🍓🥤✨ Este batido saludable combina la dulzura natural de las frutas con los beneficios de la avena y la chía, convirtiéndose en una excelente opción para el desayuno, después del ejercicio o como merienda nutritiva durante el día. 💪🌱💖