Batido para aumentar masa muscular
🧂 Ingredientes:
– ½ plátano congelado
– 1½ tazas de yogur griego
– 1 puñado de nueces tostadas
– 3 cucharadas soperas de avena
– ¼ cucharadita de canela en polvo (opcional)
👩🍳 Preparación:
1. Corta y congela medio plátano previamente.
2. Agrega a la licuadora el plátano congelado, la avena, el yogur griego y las nueces.
3. Incorpora canela para dar sabor (opcional).
4. Licúa todo hasta lograr una textura cremosa y homogénea.
5. Sirve frío y ¡disfrútalo al máximo!
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