POLLO CON VEGETALES QUE SÍ PROVOCAN

4 RECETAS DE POLLO CON VEGETALES QUE SÍ PROVOCAN

🍚 1. POLLO A LA PLANCHA + VEGETALES + ARROZ

Ingredientes:
• 300 g pechuga de pollo
• 200 g arroz cocido
• 200 g vegetales (brócoli, zanahoria, pimiento)
• 2 cdas aceite de oliva
• Sal y pimienta

Preparación (PRO):
Sazona el pollo y cocínalo en sartén bien caliente hasta dorar por fuera y mantener jugosidad.
Cocina los vegetales al vapor o saltéalos ligeramente para que queden firmes.
Sirve con arroz caliente.

🥡 2. POLLO SALTEADO + VEGETALES (ESTILO WOK)

Ingredientes:
• 300 g pollo en tiras
• 200 g vegetales mixtos
• 3 cdas salsa de soya
• 1 cda aceite
• 2 dientes de ajo

Preparación (PRO):
Saltea el pollo a fuego alto hasta que esté bien dorado.
Agrega el ajo y los vegetales.
Incorpora la soya y mezcla rápidamente para mantener textura crujiente.

🥔 3. POLLO AL HORNO + VEGETALES ASADOS

Ingredientes:
• 2 piezas de pollo (muslo o pechuga)
• 300 g vegetales (papas, zanahoria, zucchini)
• 2 cdas aceite
• Sal y pimienta

Preparación (PRO):
Sazona todo con aceite, sal y pimienta.
Hornea a 200°C por 25–30 minutos hasta dorar y caramelizar ligeramente.
Sirve caliente.

🍝 4. PASTA CON POLLO Y VEGETALES

Ingredientes:
• 300 g pollo
• 200 g pasta
• 150 g vegetales (zucchini, zanahoria)
• 2 dientes de ajo
• 1 taza salsa (tomate o crema)
• Sal y pimienta

Preparación (PRO):
Cocina la pasta.
Saltea el pollo con ajo hasta dorar.
Agrega los vegetales y cocina ligeramente.
Incorpora la salsa y mezcla con la pasta.