prueba avena, cacao y plátano y prepara este postre saludable y adelgazante! sin gluten, sin azúcar!

ingredientes:

base:
– 120 g de copos de avena
– 250 ml de leche caliente
– 2 plátanos
– 2 huevos
– 45 g de cacao en polvo (4 cucharadas)
– 1 cucharada de levadura en polvo
– 40 g de nueces
– 75 g de chocolate negro (para decorar)

preparación:

1. verter la leche caliente sobre los copos de avena y dejar reposar durante 10 minutos hasta que se ablanden. triturar los plátanos hasta obtener un puré suave. 🍌

2. batir los huevos en un bol grande y agregar los plátanos triturados. mezclar bien hasta integrar.

3. añadir el cacao en polvo a la avena remojada y luego incorporar la levadura. remover hasta obtener una mezcla homogénea. trocear las nueces en pedazos grandes, reservando algunas para la decoración. 🥜

4. combinar los ingredientes húmedos con los secos. agregar la mayoría de las nueces picadas y mezclar bien. verter la mezcla en un molde forrado con papel de horno.

5. hornear a 180°C durante 40 minutos. comprobar la cocción con un palillo; debe salir limpio.

6. derretir el chocolate negro al baño maría o en el microondas. verter sobre la tarta enfriada y espolvorear con las nueces restantes. dejar que el chocolate se solidifique antes de servir. ✨

⏱️ tiempo: 1 hora
👥 porciones: 8-10 rebanadas

disfruta este postre delicioso, saludable y sin remordimientos!

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